提到跑步，好多不跑步的东谈主脑海里通常蹦出这样一个不雅点：跑步伤膝盖。

　　岂论你摆出若干筹商、论据，他们皆会把“跑步伤膝盖”挂在耳边，让无数跑者震怒又无奈。

　　近日，“跑步如实很伤膝盖”尽然登上了热搜！

　　但事实的确如斯吗？

　　有好多筹商标明，合理的跑步不仅不会对膝关键形成耗费，反而不错增强膝关键股四头肌肌肉力量，把附加到膝关键上的压力回荡到肌肉上，卤莽磨损、推迟膝盖老化，减少患骨关键炎的风险。

　　其实，膝盖受伤的主要原因有以下几点：跑量加多过快、跑姿失误、力量和柔韧性不及、体重过大、鞋没穿平等等。

　　也便是说， 跑步不伤膝盖，膝盖受伤了确定是你没跑对。

　　事实上，最伤膝盖的看成是久坐不动！

　　除了跑步伤膝，公共对跑步/赛马拉松还有什么歪曲呢？

　　今天，整理了一些常见问题，协召回应，匡助公共摒弃歪曲！

　　01、跑步容易暴毙？

　　因为跑步的东谈主多，才时时不错看到跑步暴毙的新闻，但事实上， 暴毙仅仅很小的一部分，而况每个东谈主暴毙的原因还不雷同，至少要分析原因、以此为鉴，别那么耸东谈主听闻，千万不要一棒子打死。

　　换句话说，难谈你会因为听到哪个场地出车祸了，就再也不开车了吗？每天皆会有交通事故发生，咱们要作念的是慑服规定、进步安全细情意志，而不是再也不外出、不开车。

　　02、跑步的东谈主是不是闲着没事干？

　　好多不跑步的东谈主皆会有这样的猜疑，为什么那些跑步的东谈主一天到晚皆在跑步的神态？是不是家里有矿、不必上班呢？

　　哎，我也但愿我方家里有矿、不必上班，关系词并莫得……

　　除了业绩跑者，和少量数金钱解放的富豪，或者仍是退休的大哥爷，咱们大大宗跑者皆仅仅平世俗凡的“打工东谈主”，只可挤出时辰去跑步，时时是在早上上班前、下昼放工后、以及周末的时辰。

　　早上5点多，天刚蒙蒙亮、好多东谈主睡得正香的技艺，劳作的跑者仍是起床跑步了！等公共起床上班时，可能皆仍是跑完一个半马的距离了！

　　或者下昼放工，在公共挤公交地铁的技艺，有些东谈主径直换上跑鞋，从公司跑回家，这样还能省下不少通勤费。

　　“时辰就像海绵里的水，挤挤如故会有的。”不是跑步的东谈主很闲，仅仅跑步的东谈主会哄骗时辰！

　　03、赛马拉松的东谈主隧谈是找虐，有病？

　　在平淡专家看来，马拉松比赛全程要跑42公里，一谈上充满了劳累、疲顿、抽筋、口渴、呼吸贵重、痛楚、灰心、泪水、汗水……一场马拉松跑下来，半条命皆没了！思思皆可怕！

　　跑过马拉松，你会知谈马拉松最玄妙之处在于，它能让你去到此前从未思去过的场地。

　　跑过马拉松，你会知谈，在你坚捏和奋发之后，末端PB之后的那种成立感，即使再累，也令东谈主闻宠若惊。

　　这能够便是跑步的魔力，你的每一次奋发，每一次坚捏、每一滴汗水，皆会在之后的日子里，给你思要的惬心和自信。

　　“子非鱼，安知鱼之乐？”

　　赛马拉松到底有多惬心，只须的确去跑才知谈！

　　04、赛马拉松不错赢利？

　　听到这个问题时，我皆快哭了！赛马拉松的确没钱拿啊，皆是去费钱的好吗？

　　报名费、车资、住宿费、跑步装备等，是一笔不小的开支。有技艺，一回比赛下来，大几千就没了！

　　至于奖金，和咱们绝大部分东谈主皆莫得半点关系。能拿奖金的皆是一些业绩跑者，是精英中的精英。

　　05、跑步不错脱单？

　　好多东谈主合计跑步不错让我方变得愈加优秀，能遭遇更多东谈主，找到对象的契机确定更大一些！

　　但其实，跑步只会让你凭顺次王老五骗子！的确靠跑步找到对象的东谈主少之又少！

　　关联词，关于的确爱跑步的东谈主来说，跑深切就会发现跑步才是真爱。

　　（马拉松助手）体育集锦

声明：新浪网独家稿件，未经授权谢绝转载！